Polinesia Berat Badan – 12 Rahasia Diet untuk Mempercepat Berat Badan Anda

Polinesia Berat Badan – 12 Rahasia Diet untuk Mempercepat Berat Badan Anda

1. Tingkatkan berat badan Anda dengan memulai dengan cepat air 24 jam. Minum banyak air.

2. Percikkan metabolisme Anda dengan makan makanan kecil yang terstruktur seputar protein tanpa lemak setiap 3 jam.

3. Minumlah air putih setiap kali makan, sampai satu liter. Ini saja akan meningkatkan berat badan Anda.

4. Tingkatkan serat Anda dengan mengonsumsi banyak sayuran, atau minum suplemen serat setiap hari.

5. Hilangkan semua makanan cepat saji, dan makanan padat nutrisi rendah seperti roti, kecap, makanan diet.

6. Taper kalori Anda membuat makanan pertama yang terbesar, dan makanan terakhir yang terkecil.

7. Taper karbohidrat Anda. Yang satu ini adalah dasar penurunan berat badan dan salah satu tip paling kuat.

8. Makan makanan terakhir Anda minimal 2 jam sebelum tidur. Empat jam lebih baik lagi, tapi lebih sulit.

9. Lakukan 30 – 60 menit kardio moderat hal pertama di pagi hari saat perut kosong.

10. Minum teh hijau dan minum multivitamin setiap hari.

11. Jangan makan kedelai, atau produk kedelai.

12. Jangan makan produk susu atau minum susu.

Badan polinesia sangat sensitif terhadap karbohidrat, dan dari semua diet dan strategi penurunan berat badan yang digunakan, ini adalah yang paling penting. Anda harus mengelola karbohidrat dengan hati-hati jika Anda pernah berharap untuk mencapai penurunan berat badan. Ini berarti menghilangkan gula halus, makanan cepat saji, makanan yang digoreng, makanan olahan, dan terutama makanan diet. Mereka tidak lebih dari makanan sampah cerdik yang disamarkan yang diam-diam menyabot usaha penurunan berat badan Anda. Selanjutnya, dari karbohidrat sehat yang Anda makan, Anda harus meruncingkannya sepanjang hari, makan sebagian besar karbohidrat tepung Anda di awal hari ketika tubuh Anda lebih mungkin untuk membakar mereka sebagai energi. Menjelang akhir hari ganti karbohidrat Anda dalam makanan Anda untuk memperlambat pembakaran sayuran berserat, dan hilangkan karbohidrat sepenuhnya dari makanan terakhir Anda. [1945999]

Sebagian besar tubuh Polinesia masuk dalam kategori endomorph, dengan unsur-unsur dari dua tubuh lainnya. jenis, tapi terutama endomorfik. Dengan demikian tubuh kita sering membutuhkan lebih banyak latihan kardiovaskular untuk mencapai penurunan berat badan. Ini belum tentu merugikan, hanya fakta. Semua orang berbeda, tapi jika Anda siap melakukan apapun yang diperlukan, maka Anda akan berhasil. Makan makanan terakhir Anda setidaknya 2 jam sebelum tidur. Setelah bangun minum secangkir teh hijau, dan setidaknya dua gelas air putih. Kemudian lakukan 30 – 60 minutess kardio moderat stabil tergantung pada waktu yang Anda miliki. Dalam keadaan puasa ini, tubuh Anda memiliki lingkungan hormonal yang benar untuk memobilisasi lemak dan mempercepat penurunan berat badan hingga 300% lebih banyak, daripada pada waktu lainnya. Ini adalah waktu terbaik untuk membakar lemak tubuh itu, dan efek dari sesi kardio ini akan meningkatkan berat badan Anda selama beberapa jam setelahnya.

Taper kalori Anda untuk mencapai penurunan berat badan yang lebih besar. Orang Polinesia tidak bisa mengikuti diet khas Amerika dan berharap bisa menurunkan berat badan. Rata-rata orang Amerika yang bekerja biasanya melewatkan sarapan; dosa kardinal dari penurunan berat badan, bekerja sepanjang hari tanpa makan makanan yang layak, hanya untuk pulang dan makan seperti tidak ada hari esok. Lalu pergilah ke tempat tidur untuk bersiap mengulangi kekejaman ini keesokan harinya. Jika Anda ingin membalik rencana ini di kepala Anda, maka Anda akan memiliki jadwal makan yang lebih baik terlepas dari kualitas makanan itu. Akan lebih baik sarapan pagi, pergi sepanjang hari sambil ngemil di tempat kerja, dan kemudian melewatkan makan malam. Ini akan menjadi rencana bagus untuk menurunkan berat badan.

Akhirnya, jangan tertipu dengan memasarkan hype seputar susu, kedelai, dan turunan kedelai. Kedelai mengandung sifat estrogen yang mengganggu pelepasan testosteron tubuh secara alami. Ini adalah 95% dari semua makanan olahan dalam beberapa bentuk atau lain; periksa labelnya Siapa yang menginginkan lebih banyak estrogen di dalam tubuh yang mempromosikan penyimpanan lemak serta karakteristik betina. Bukan hanya anak-anak kita yang lebih gemuk daripada sebelumnya, tapi anak laki-laki muda sedang mengembangkan tubuh berbentuk feminin termasuk jaringan payudara. Anak perempuan sedang mengembangkan sifat puber pada usia sangat muda. Sebagian besar ini disebabkan oleh meningkatnya estrogen yang dimasukkan ke dalam tubuh mereka dari makanan olahan dan susu. Ya, susu yang memproduksi sapi memiliki dua makanan pokok dalam makanan mereka, jagung dan kedelai. Slogan 'Got Milk' adalah kampanye iklan jutaan dolar per tahun. Jangan membelinya. Jika tidak wajar bagi kita untuk minum susu ibu kita sendiri setelah tahun-tahun pertama kehidupan kita, bagaimana mungkin bisa minum susu dari binatang? Ini akan menggagalkan upaya penurunan berat badan Anda.

Ikuti 12 rahasia diet untuk menurunkan berat badan dan Anda akan melihat kesuksesan.