Manfaat Artichoke – Pembakar Lemak Alami!

Manfaat Artichoke – Pembakar Lemak Alami!

Temukan manfaat penurunan berat badan artichoke yang luar biasa, cara terbaik menyiapkannya dan seberapa banyak Anda harus makan untuk mendapatkan manfaat maksimal dari artichoke – salah satu makanan pembakar lemak menakjubkan di alam.

Artichoke, yang merupakan sayuran yang banyak dinikmati, benar-benar kuncup bunga, dan sangat terkait dengan tanaman thistle. Jika Anda membiarkannya berbunga, bunga artichoke hampir tujuh inci dan berwarna biru violet yang indah. [1945992]

Ada dua jenis artichoke, Green Globe, yang dapat ditemukan sepanjang tahun, dan Gurun Globe, yang hanya bisa ditemukan di toko bahan makanan dari bulan Desember sampai Maret dan lagi dari bulan Juli sampai September.

daun Artichoke, yang memiliki tekstur agak berduri, mulai dari dasar yang bermunculan dari tangkainya. Bagian tanaman yang dapat dimakan adalah jantung dan daun.

Pembakaran Lemak Manfaat Artichok

Artichoke memberikan sejumlah sifat Fat Fighting yang membuat sayuran ini sangat hebat. untuk dimasukkan ke dalam makan mingguan Anda. [1945992]

Karena memiliki efek diuretik, toksin dengan cepat dikeluarkan dari tubuh. [1945992]

Artichoke, kaya nutrisi, menyediakan 16 nutrisi penting, namun hanya mengandung kira-kira 25 kalori per artichoke berukuran menengah.

Sayuran ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan serat yang Anda butuhkan sehingga Anda merasa kenyang dan puas; Ini juga merupakan sumber vitamin C yang hebat, yang meningkatkan metabolisme tubuh Anda untuk membantu tubuh membakar lemak, dan ini menyediakan folat, yang membantu pencernaan. [1945992]

Mineral utama, magnesium, mangan, potassium, fosfor, kalsium , dan zat besi, berlimpah di setiap artichoke dan menawarkan khasiat yang sehat dan membakar lemak. [1945992]

Karakter antioksidan kuat dari senyawa silymarin membantu hati Anda dalam meregenerasi jaringan sehat.

Banyak phytochemicals ditemukan di artichoke sekarang dipandang untuk properti mereka yang membantu menjaga kesehatan serta menangkal penyakit. [19459]

Mempersiapkan Artichokes

Mengukus dan mendidihnya adalah cara terbaik. untuk menikmati artichoke. Artichoke harus dibersihkan dan dipangkas, sebelum melakukan hal lain. [1945992]

Bergantung pada jumlah artichoke yang akan Anda masak, Anda memerlukan panci dan tutup yang berat. Masukkan antara 1-1 / 2 sampai 2 gelas air di bagian bawah wajan. Tempatkan tutup di atas sampai air mendidih. Setelah air mendidih, masak dengan api kecil selama kurang lebih 30 sampai 40 menit; Mereka dilakukan saat Anda dengan mudah bisa mengeluarkan daun dari tingkat tengah daun. Ambil artichoke dari panci dan biarkan air mengalir sepenuhnya. Artichoke dapat disajikan panas atau dingin, tapi artichoke dingin lebih beraroma. [1945992]

Artichoke adalah bahan yang bagus untuk membuat sup; Anda juga bisa memasukkannya ke dalam minyak dan lemon. Inilah yang ingin Anda cari saat Anda pergi membeli artichoke. Artichoke yang hangat harus berwarna hijau tua, berat, dan memiliki daun yang rapat. Jika mereka kering atau menjadi cokelat, jangan membelinya. [1945992]

Untuk membersihkan artichoke, putar mereka ke atas di wastafel; bilas dengan melewatkan air yang mengalir di atas mereka, pastikan untuk menyingkirkan semua kotoran dan residu lainnya. [1945992]

Anda dapat menghapus seluruh tangkai, atau jika Anda mau, kira-kira 1-1 / 2 inci atau lebih tetap, dan lepaskan kulit luarnya. Anda juga ingin melepas daun kecil yang lebih rendah yang tumbuh di bagian bawah apa yang disebut "tersedak". Beberapa juru masak menghapus ujung daunnya yang berduri; beberapa melepas bagian atas artichoke sebelum memasukkannya. Jika Anda memotong tangkai, sisihkan. Mereka hebat dalam sup!

Setelah Anda menyiapkan artichoke, masukkan ke dalam panci berisi air dan tambahkan jus 1 atau 2 lemon sebelum memasaknya; ini membantu mereka tetap segar. [1945992]

Ada beberapa langkah mudah yang terlibat dalam memakan artichoke. Hapus setiap daun dari tersedak dengan menariknya. Pegang ujung runcing di jari Anda, lalu gosok ujung berdaun melalui gigi Anda. Percaya atau tidak, bagian daun yang dapat dimakan ditemukan di bagian bawah ketiga setiap daun. Setelah Anda memakannya, Anda bisa memasukkan dedaunan ke dalam mangkuk kedua. [1945992]

Berapa Penyajian Harian?

Satu artichoke berukuran sedang mewakili satu hari melayani.