Makanan yang Menyebabkan Jerawat – 4 Jenis Makanan Harus Dihindari

Makanan yang Menyebabkan Jerawat – 4 Jenis Makanan Harus Dihindari

"Anda adalah apa yang Anda makan". Pepatah ini memang benar. Apa yang Anda makan mencerminkan siapa diri Anda. Mengonsumsi makanan yang menyebabkan jerawat adalah alasan mengapa Anda memiliki jerawat. Dan sekarang Anda bertanya-tanya apa makanan yang Anda makan menyebabkan jerawat. Jangan sedih karena saya akan memberi tahu Anda makanan apa yang harus dikurangi atau dihindari untuk mencapai kulit yang tidak bercacat itu.

Jerawat adalah masalah besar terutama bagi remaja. Apakah saya benar? Karena pada tahap itu, remaja sangat memperhatikan penampilan fisik mereka. Sekarang saya beritahu ini, diet adalah kunci penting dalam kesehatan Anda. Apapun makanan yang Anda makan, itu mempengaruhi tubuh Anda. Jadi, makanan apa yang perlu Anda hindari atau kurangi? Mereka adalah sebagai berikut:

1. Garam

Anda tahu bahwa terlalu banyak garam berbahaya bagi kesehatan Anda tapi masalahnya adalah ada makanan lain yang kaya akan garam yang mungkin Anda tidak tahu atau Anda abaikan. Izinkan saya bertanya kepada Anda. Apakah Anda makan makanan olahan? Bagaimana dengan makanan yang sudah dikemas sebelumnya? Dan saya yakin jawaban Anda adalah ya maka Anda makan sejumlah besar garam yang omong-omong bisa mengiritasi kulit dan meningkatkan berjerawat jerawat. Tidak hanya itu, terlalu banyak garam adalah kerugian bagi kesehatan Anda terutama sistem kardiovaskular dan peredaran darah Anda karena hal itu dapat menyebabkan retensi air dan tekanan darah meningkat.

Jadi, makanan apa yang tinggi garam? Mereka adalah sebagai berikut:

• Barang kalengan

• Keju

• Daging makan siang

• Ham

• Bacon

• Anjing panas

• Makanan sampah

• saus kalengan

• bumbu campuran; dan lain-lain

2. Pemanis Buatan

Pemanis buatan mengandung bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit Anda atau bahkan bereaksi dengan cara yang negatif. Dengan demikian, hal itu menyebabkan jerawat berjerawat. Jadi, tetap berpegang pada gula meja rata-rata Anda – boleh saja gula coklat atau organik.

3. Makanan berlemak

Asupan makanan berlemak berlebihan dapat meningkatkan produksi sebum untuk mengeluarkan kelebihan lemak. Dengan itu, peningkatan kelenjar minyak di pori-pori kulit bisa berujung pada pembentukan jerawat akibat kenaikan kadar lemak. Untuk mencegahnya, Anda harus makan lebih sedikit lemak untuk menghindari masalah jerawat sekaligus untuk mencegah adanya masalah kesehatan. Sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang tinggi kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL). HDL menurunkan jumlah kolesterol jahat yang merupakan low density lipoprotein (LDL).

Contoh HDL adalah sebagai berikut:

• Makanan gandum

• Makanan berserat tinggi

• Ikan seperti tuna, salmon, sarden, makarel (kaya omega 3 yang bagus untuk jantung Anda)

4. Kafein

Kafein adalah stimulan. Sebagai stimulan, itu mengganggu pola tidur. Setelah terganggu, stres dihasilkan. Begitu ada stres di tubuh kita, tubuh kita mengkompensasi dengan mengubah kadar hormon. Begitu kadar hormon meningkat, salah satu efeknya adalah jerawat.

Contoh makanan berkafein adalah sebagai berikut:

• Kopi

• Teh

• Cola

• Bahkan coklat

Makanan yang menyebabkan jerawat sudah dinyatakan di atas. Satu-satunya hal yang harus Anda lakukan untuk mencegah wabah semacam itu adalah mengurangi asupan makanan Anda atau jauh lebih baik menghindarinya. Dalam mencapai kulit yang jernih membutuhkan banyak usaha. Ini termasuk merawat tubuh Anda terutama makanan yang Anda makan. Untuk apa yang Anda makan benar-benar mempengaruhi fungsi tubuh Anda.